枸杞红枣，自古以来就是我国传统的滋补佳品。它们富含多种营养成分，具有极高的药用价值。今天，就为大家推荐一款枸杞红枣养生食谱，助你焕发青春，延缓衰老。

一、枸杞红枣养生食谱

1. 枸杞红枣枸杞茶

材料：枸杞、红枣、绿茶

做法：
（1）将枸杞和红枣洗净，放入茶壶中。
（2）用开水冲泡，盖上盖子，静置5分钟。
（3）加入绿茶，搅拌均匀，即可饮用。

功效：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用；红枣具有补中益气、养血安神的功效；绿茶具有抗氧化、抗衰老的作用。这款茶饮能够帮助调理身体，延缓衰老。

2. 枸杞红枣炖鸡汤

材料：枸杞、红枣、鸡肉、姜片、料酒、盐

做法：
（1）将鸡肉洗净，切块，焯水去血沫。
（2）将枸杞、红枣、姜片、料酒放入炖锅中。
（3）加入鸡肉，加水，大火烧开后转小火炖煮1小时。
（4）加盐调味即可。

功效：鸡肉富含蛋白质，具有滋补身体、增强免疫力的作用；枸杞红枣具有补血养颜、延缓衰老的功效。这款炖鸡汤适合女性食用，有助于保持年轻状态。

3. 枸杞红枣糯米粥

材料：枸杞、红枣、糯米、红糖

做法：
（1）将糯米洗净，浸泡2小时。
（2）将枸杞、红枣洗净，备用。
（3）将糯米、枸杞、红枣放入锅中，加水煮成粥。
（4）加入红糖调味即可。

功效：糯米具有补中益气、健脾养胃的作用；枸杞红枣具有补血养颜、延缓衰老的功效。这款糯米粥适合早餐食用，有助于补充能量，保持活力。

二、枸杞红枣养生小贴士

1. 枸杞红枣性温，适量食用即可，不宜过量。
2. 枸杞红枣适合长期食用，坚持才能看到效果。
3. 食用时，可根据个人口味调整食材比例。

通过以上枸杞红枣养生食谱，相信大家已经掌握了焕发青春、延缓衰老的方法。让我们一起行动起来，享受健康、美丽的美好生活吧！